Sono de criança

Crianças que acordam à noite são mais espertas, descobriu o estudo


Observo minhas filhas de 8 e 4 anos e vejo-as meninas curiosas, com interesse em aprender coisas novas e, não por amor de mãe, bastante brilhantes. Talvez essas suas características tenham a ver com o recente estudo publicado por Peter Fleming, da University of Bristol (Reino Unido), que diz que crianças que acordam à noite são mais espertas. Nunca é demais saber e fico feliz com isso, mas talvez se eles tivessem me contado antes, minhas intermináveis ​​noites sem dormir teriam sido menos dramáticas, já que eu pensaria que algo não era tão ruim e que respondeu a um benefício.

Quando você se torna mãe, passa por situações que a colocam no limite. Percebi que poderia passar dias sem comer, mas sem dormir, isso me irrita em qualquer situação! E é que o ser humano precisa cair nas mãos de Morfeu para se esquecer um pouco do mundo e recarregar as baterias.

Todo mundo fala que isso vai melhorar e que com o passar dos dias, semanas e meses, a criança vai se acostumando com o seu novo ambiente (com o quão bom ele estava na barriga da mamãe, é normal que ele não quisesse sair e não se envolva em tantos estímulos externos!), mas ... quando chega esse momento?

Ainda me vejo pesquisando na internet por gráficos de sono de crianças nos quais eles me garantiam que quando eu fizesse três meses, meu gordinho poderia dormir 8 horas de uma vez. E esse dia chegou! Ela completou seu primeiro trimestre de vida, mas as 8 horas de sonhos consecutivos foram reduzidas para 2 horas com os olhos fechados + outra mamada + outro choro + 2 horas nas quais ela não sabia mais se deveria trocar a fralda, tirar gases ou sair para ver amanheçer!

Agora acontece que este desejo tão esperado se transforma em um prêmio para os pais e para o seu filho porque os torna mais inteligentes. De acordo com o Dr. Fleming, que é especialista em saúde e desenvolvimento infantil, "bebês que não dormem a noite ou aqueles que acordam com frequência têm níveis mais altos de inteligência e desfrutam de melhor saúde mental".

Fleming diz que a ideia de que os bebês devem dormir sem interrupções é um conceito da maternidade moderna, pois de acordo com a evolução, o mais natural é que eles acordem com frequência. Certamente isso é algo que os novos pais não querem ouvir, mas se dermos um passo adiante e confiarmos no que este especialista e a ciência estão nos dizendo, talvez não seja tão ruim!

Até regularem o ciclo do sono, os bebês dormem mais durante o dia, enquanto a partir das seis da tarde começam a ser mais ativos. Isso responde aos comportamentos que tiveram dentro do útero da mãe. Com o movimento que a mãe fazia pela manhã, os bebês adormeciam, e quando a mulher ficava em casa relaxada é que para eles 'a festa começava'. Por outro lado, não podemos esquecer que existe o que é conhecido como 'a hora das bruxas', aquele momento no final do dia e antes de ir para a cama em que os pequenos são mais activos, algo que responde ao 'stress' e ao 'cansaço' de todo o dia e que os fará, por vezes, terem dificuldade em adormecer .

E como muitos estudos foram feitos neste sonho, aqui vou falar para vocês sobre um que, embora possa parecer surpreendente, é totalmente verdadeiro. Quando você tem um bebê, sua higiene do sono varia. Você já parou para pensar quantas vezes você acorda em uma noite por motivos diferentes? Amamente, ofereça mamadeira, troque a fralda, verifique se respira, meça a temperatura, verifique se não evoluiu ... e assim por diante uma miríade de situações que afetam um sono contínuo e plácido.

Você vai repetir esses comportamentos por dois, três, quatro, cinco anos, ou talvez uma vida inteira, porque sempre haverá algo para mantê-lo alerta. Caso possa ajudá-lo em alguma coisa, de acordo com um estudo realizado pela Oxford University Press em nome da Sleep Research Society, fala-se que o sono dos pais pode levar até seis anos para se recuperar totalmente.

E, claro, este relatório também conseguiu extrair outro fato bastante curioso: enquanto as mulheres experimentam uma redução do sono de 62 minutos todas as noites, o dos homens é de apenas 13 minutos. Essa circunstância está associada ao fato de as mulheres optarem por amamentar, embora, ao abandoná-lo, a tendência não seja revertida. As mães dormem 20 minutos a menos todas as noites e elas 15 minutos.

Sem dormir o suficiente, os pais podem se sentir estressados, ansiosos e irritados. E, claro, a falta de sono pode afetar outros aspectos de nossas vidas:

- Além de afeta as relações entre casais, pode ter consequências para a sua vida social e afaste-se daqueles amigos com quem partilhou tantos bons momentos até agora, seja porque ainda não aumentaram a família ou porque está cansado e não encontra tempo ou vontade de se ver.

- Também pode afetar a dieta (Você come pouco ou muito). Estando exaustos, não sobra tempo para preparar pratos caseiros saudáveis ​​e se voltam para alimentos ultraprocessados.

Como os novos pais podem melhorar seu sono? Etapas simples, como evitar mídia e dispositivos eletrônicos 30 minutos antes de dormir, definir um horário regular para dormir e até mesmo cochilar durante o dia podem ajudar a aliviar os efeitos da privação de sono.

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