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A gravidez é uma situação fisiológica em que ocorrem alterações hormonais e na qual a mulher experimenta uma série de alterações no volume sanguíneo, nas funções cardíacas e renais para acomodar as necessidades crescentes do feto. Essas alterações podem causar algum desconforto, principalmente no final da gravidez. Quer saber quais são os desconfortos mais comuns e frequentes nas pernas das grávidas? Tome nota deles e como aliviá-los
Um dos desconfortos mais frequentes durante a gravidez é o aparecimento de edema ou inchaço nas pernas e varizes, muitas vezes acompanhadas de dor.
Durante a gravidez, o útero cresce e exerce pressão sobre os vasos sanguíneos que transportam o sangue dos membros inferiores para o coração. Por causa dessa compressão, o retorno venoso é prejudicado, a circulação fica mais lenta e favorece a retenção de sangue e fluidos nas partes inferiores do corpo (pernas e pés).
Essa é a origem de muitos sintomas e problemas que ocorrem principalmente no final da gravidez, como inchaço nos pés e tornozelos, dores nas pernas e nos pés, varizes ... Esses desconfortos podem aumentar no último trimestre da gravidez e no final do dia , também em gestações múltiplas e geralmente desaparecem após o parto, pois não há pressão do útero sobre os vasos sanguíneos. É normal que as mulheres suem e urinem muito e com freqüência após o parto para eliminar esse excesso de fluidos.
Devido a essa insuficiência venosa na gravidez, também podem surgir varizes ou veias varicosas devido ao inchaço e dilatação do tecido venoso nas pernas e até na vulva, que é aumentado pelo aumento de estrogênios e alguns fatores genéticos. Por esse mesmo motivo, também aparecem as hemorróidas.
É, como já dissemos, um dos sintomas mais comuns em uma mulher que está grávida, mas felizmente existem algumas medidas a serem tomadas para tentar aliviar essa dor, inchaço e desconforto.
- Evite ganho de peso excessivo durante a gravidez.
- Mantenha as pernas elevadas o máximo possível: no trabalho, em casa, no sofá ... Assim promovemos o retorno venoso.
- Deite-se do lado esquerdo, para que o útero não pressione a veia cava que está mais para o lado direito.
- Evite ficar muito tempo em pé ou sentado e com as pernas cruzadas, pois favorece o acúmulo de sangue e fluidos nos pés e nas pernas.
- Evite roupas justas, meias, cuecas, calças que colocam muita pressão ...
- Massagens suaves, relaxantes e drenantes para facilitar o retorno venoso. Podem ser usados cremes e géis descongestionantes e refrescantes.
- Realizar exercícios físicos moderados, pelo menos 20-30 minutos ao dia, pois as contrações musculares favorecem o retorno venoso. Por exemplo: caminhada, Pilates, ioga, natação para grávidas ou obstetrícia ...
- Realizar exercícios circulatórios de pés e pernas (dorsiflexão, rotação dos pés ...).
- Meias de compressão podem ser usadas durante o dia.
- Alimentação saudável, com atenção especial à hidratação.
- Evite constipação.
É muito comum a ocorrência de inchaço ou edema nas extremidades inferiores durante a gravidez, sem qualquer repercussão, no entanto, você deve consultar um especialista para descartar outras complicações se:
- Sente dor repentina na coxa e / ou perna, comichão (comichão), sensibilidade, vermelhidão da pele e endurecimento do tecido à volta das veias varicosas, pois pode ser um sinal de tromboflebite ou trombose. (Se for esperada imobilização prolongada ou viagens aéreas, consulte um especialista antes de fazê-lo. Existem alguns medicamentos para prevenir a trombose)
- O edema persiste ao longo do dia e não diminui, apesar das recomendações mencionadas acima. Então você tem que verificar a pressão arterial, para descartar pré-eclâmpsia.
Não se esqueça que a melhor solução para esses desconfortos típicos da gravidez é a prevenção (exercícios físicos, alimentação saudável ...). Em caso de dúvida, consulte o seu especialista de referência (parteira, ginecologista, médico de atenção primária ...).
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