Nutrição infantil

Situações que fazem com que as crianças comam demais

Situações que fazem com que as crianças comam demais


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As crianças, assim como os adultos, não só comem quando têm fome, mas há situações em que podem comer mais do que o necessário sem que o corpo precise disso. Embora seja absolutamente normal, e não deva ser motivo de alarme imediato, é conveniente que a criança, desde o início, aprenda a detectar esses momentos para controlá-los, pois, sem controle, podem ser o primeiro passo no caminho para a obesidade. . O que são aqueles situações que fazem as crianças comerem demais?

Crianças pequenas, com mais ou menos entre 2 e 5 anos de idade, estão desenvolvendo ao máximo seus sentidos e estão passando por uma fase em que, além de começarem a detectar as diferentes sensações que seu corpo enfrenta, tentam nomeá-las , defina-os.

Como acontece na idade adulta, algumas sensações são difíceis de entender, por isso as crianças tendem a se relacionar ou identificar novas sensações com aquelas que já conhecem. Uma das primeiras a ser identificada, por ser feita inconscientemente desde o nascimento, é a fome, razão pela qual, em uma situação desconhecida, é fácil para a criança usar 'Estou com fome' para ajudar.

Em inglês, isso é conhecido como comer emocional, que poderíamos traduzir como bicadas emocionais. Curiosamente, a maioria dos adultos pensa que lanches emocionais estão basicamente relacionados a sentimentos negativos, como estresse (na hora dos exames ou antes de um campeonato esportivo, a comida pode ser a rota de fuga da criança), tédio (assistir TV ou no Em uma tarde chuvosa dentro de casa, é fácil para a criança recorrer à comida para não sentir que não está fazendo nada) ou tristezas (problemas com amigos, mudança de cidade, problemas de saúde de um parente, é difícil identificar esse sentimento em infância e a tendência é escondê-la atrás dos alimentos).

No entanto, é na infância que esses hábitos de bicada se estabelecem em relação aos sentimentos positivos:

- Afeção amorosa
O amor - assim como o desgosto -, seja o primeiro ou o segundo, desperta sentimentos até então desconhecidos e difíceis de identificar, que podem levar ao consumo de doces e chocolates.

- Festas e comemorações
No Natal, nos aniversários, nos banquetes ... não são só os adultos que comem muito, as crianças também se absorvem na comida como um evento social e podem involuntariamente comer em excesso, principalmente quando tudo são pratos suculentos e apetitosos.

- Prêmio
Quando um sorvete, um doce ou uma comemoração em um hambúrguer é oferecido à realização de uma criança, é fácil que essa conexão se estabeleça em seu cérebro, fazendo com que a criança recorra ao lanche emocional como recompensa. para um trabalho bem feito.

Infelizmente, os lanches emocionais não costumam levar ao consumo de frutas e verduras, mas de refeições carregadas de carboidratos simples (doces, pastéis industriais, sorvetes, smoothies ...) ou gorduras saturadas (hambúrgueres, massas, pizzas ...) então é mais Recomenda-se que a criança esteja ciente dessas situações e as evite o máximo possível.

Adicionalmente, e independentemente destas situações que fazem, como regra geral, que a criança come demais inconscientemente, há outros em que a criança pode comer muito conscientemente:

- Agradar
Às vezes, quando a criança sabe que fez algo errado, é fácil para ela tentar agradar terminando o prato inteiro e até pedindo mais comida, mesmo que não precise. Vale esclarecer à criança, caso nos encontremos nesta situação, que devemos comer apenas o que for necessário.

- Gostar convidado
Quando uma criança vai comer na casa de outro ou na casa de algum familiar, pode acontecer que, por vergonha ou por querer agradar a quem a convidou, coma mais do que deveria. Precisamos garantir que nossos filhos saibam dizer não quando necessário, de maneira educada, é claro.

- Quando há tensão em casa
Em situações em que os problemas em casa são evidentes (doenças, separações ...) é comum que as crianças, tentando passar despercebidas e não causar problemas ao adulto, comam mais do que precisam.

Curiosamente, em muitas das situações listadas, principalmente aquelas relacionadas ao estresse e tristeza, é fácil para o comportamento oposto também se manifestar, em que a criança se recusa a comer Mesmo que eu esteja com fome, ninguém disse que isso era fácil!

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