Esportes

A importância do esporte na adolescência


A atividade esportiva tem grande potencial educacional. Será importante para a formação física, mental, emocional e social das crianças.

Ao chegar à fase da adolescência, os espaços onde ocorrerão possíveis trocas sociais e na busca por sua independência, e identidade, enfraquecerá o referencial que a família supunha na primeira infância.

Por tanto, a prática do esporte na adolescência será de grande relevância pois irá facilitar a aquisição de valores e as competências necessárias nesta fase para que os jovens saibam se relacionar socialmente.

A prática esportiva deve ser incentivada desde a infância pela escola e em casa. Desempenha um papel muito importante no desenvolvimento dos pequenos e será fundamental conviver com a fase da adolescência. Existem muitos benefícios que a atividade física pode trazer:

- Quem pratica esporte terá menos problemas de saúde quando sou adulto.

- O exercício físico ajuda você descanse melhor e tenha uma melhor qualidade de sono, já que praticá-lo liberará a tensão e promoverá o relaxamento.

- Vai te ajudar a se exercitar coordenação motora, resistência, força muscular e flexibilidade, além de combater a obesidade.

- Psicologicamente, ajuda a criança a perceber o valor do esforço e aprender a lutar por objetivos de longo, curto e médio prazo. Isso os torna mais consistentes e disciplinados.

- O esporte ajuda você a obter um estabilidade emocional.

- Aumente a auto-estima. Você tem uma maior sensação de bem-estar e otimismo. Seu humor é mais positivo, o que o faz enfrentar os problemas com uma atitude diferente.

- Ajuda a desenvolver sua personalidade.

A adolescência é uma época em que os jovens são independentes, autônomos, com mudanças contínuas de caráter e não aceitam conselhos facilmente. Então, como os pais podem ajudar. Aqui estão algumas dicas:

- Seja um exemplo. Os adolescentes, como os mais pequenos, imitam o que veem. Se ninguém na família praticar atividades físicas, será muito difícil convencê-los a fazê-lo.

- Sejam informantes. Os pais devem fornecer todas as informações possíveis aos seus filhos para que eles vejam todos os benefícios de praticar um esporte. Vai ser saudável, vai ajudá-los a se relacionar com novos iguais, se o esporte for em equipe eles vão fazer parte de outro grupo de referência.

- Não pressione. Os pais freqüentemente cometem o erro de pressionar os adolescentes a praticar esportes. Você tem que deixá-los seguir seu próprio ritmo.

- Como escolher. Leve em consideração que na hora de escolher um esporte existem duas formas de fazê-lo: rodar pelos diferentes esportes até encontrar aquele que mais se adapta às suas preferências ou se especializar em um específico.

- A escolha é sua. Será o jovem quem escolhe aquele de que mais gosta, mas são os pais que os orientam se a criança não souber qual escolher. Os pais devem ser guiados pelas preferências, caráter e habilidades de seus filhos para ajudá-los.

- Esforço dos pais. O esforço dos pais será fundamental quando precisar de equipamentos, ou para ser levado a jogos. Nessa idade, ainda é importante que os familiares vão vê-los jogar. Isso os faz sentir importantes.

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