Nutrição infantil

Por que não devemos definir o horário que uma criança precisa para comer


Existem muito poucas coisas na educação dos filhos que podem ser estabelecidas como fixas, e o tempo que cada criança precisa para comer é um deles. O que podemos fazer é dar-lhe algumas recomendações sobre qual seria o tempo estimado para, por exemplo, crianças na escola, mas desde que tenhamos fatores na tabela que detalharemos a seguir.

Desde o nascimento, devemos estabelecer um tipo de dieta sob demanda, e isso inclui quando comer, quanto comer e o tempo investido para fazê-lo. Obviamente, já pela amamentação, podemos diferenciar crianças que comem mais rápido e outras que comem mais devagar, assim como há algumas que comem mais que outras. Se neste momento o seio ou mamadeira não devem ser retirados do bebê que demora mais para comer, também não deve ser feito mais tarde.

Com o início do alimentação complementar As coisas não mudam, ainda há crianças que comem mais rápido e outras mais devagar, umas que comem pouco e outras que têm grande interesse pela comida. Assim, seja o bebê alimentado com purê ou seguindo a forma de alimentação orientada pela criança, não se deve interferir na quantidade nem no tempo que a criança passa comendo. Se ele continua querendo comida, devemos continuar oferecendo, e se ele rejeita, ele não quer mais.

Quando a criança é mais velha e autossuficiente para se alimentar, mesmo quando o prato está amassado - dependendo da capacidade de cada um individualmente e dependendo do método de alimentação que se segue, a idade pode variar muito - é comum que se acomodem horários das refeições, de modo que a única parte do 'sob demanda' que permanece sob seu controle é quanto você decide comer (quanto) e o tempo que leva para comer.

Se interferirmos nisso, ou seja, se forçá-la a comer mais do que precisa, podemos afetar a maneira como a criança se alimenta no presente e no futuro, potencialmente criando um risco de obesidade e / ou sobrepeso. Da mesma forma, se interferimos com o tempo, retirando o prato antes que a criança termine, estamos fazendo com que ela limite a ingestão, por isso ela pode ter deficiências de energia e de micronutrientes.

Como diferenciar, entretanto, o que é muito rápido ou muito lento do que é presumivelmente normal para uma criança?

- Até a idade escolar (aproximadamente 6 anos), é absolutamente normal que as crianças se distraiam ao comer e faltem às refeições sem ter comido o que realmente precisam. Se tivermos certeza de que o que colocamos no prato do nosso filho é uma porção adequada -Este é outro motivo pelo qual é completamente impossível estabelecer horários para uma criança comer, já que não só depende da idade, mas também da porção e / ou da quantidade que a criança pretende comer- devemos lembrá-la de comer (de vez em quando de vez em quando) e estabelecer um tempo máximo em que a criança pode permanecer à mesa, comendo.

Esse tempo depende muito do funcionamento de cada família. Em minha casa, quando aproveitamos para bater um papo e contar uns aos outros sobre os pequenos acontecimentos de cada dia, o tempo à mesa é extenso, então até a mais lenta das minhas filhas tem tempo para comer o que quiser; Por outro lado, em outras famílias, eles podem não gastar muito tempo comendo e sua paciência se esgota. É fundamental que a criança conheça esse limite e, se necessário, que lhe seja mostrado com um relógio para que possa compreendê-lo. Meia hora pode ser um meio-termo adequado.

- Se, por outro lado, a criança não fica um minuto sentada à mesa porque tem outras coisas na cabeça e quer ir brincar, devemos estabelecer outros tipos de regras. Lembre à criança que é hora de comer, insista para que ela fique sentada e, acima de tudo, que no momento em que ela se levantar da mesa, o prato seja retirado, então ela não deve começar a brincar antes de saciar seus apetite. Adicionalmente, pode-se estabelecer como regra que não se pode levantar da mesa até que um dos adultos termine o seu prato, por isso asseguramos que a criança dedique tempo à sua alimentação.

- Quando as crianças são mais velhas, as regras podem ser as mesmas, não devem comer menos do que um adulto e não devem ficar mais de meia hora comendo, mas muito provavelmente já são capazes de compreender os nossos motivos e podemos argumentar com eles.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Por que não devemos definir o horário que uma criança precisa para comer, na categoria Nutrição Infantil no Local.


Vídeo: Cristiano Araújo - Caso Indefinido DVD In The CitiesVideo Oficial (Dezembro 2021).