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A alimentação e os cuidados de uma mãe que amamenta devem ser tão ou mais importantes, se possível, do que quando ela está grávida, por isso muitas questões surgem sobre o que comer ou não comer. Uma das dúvidas mais frequentes de muitas mulheres surge em torno de uma bebida específica. Quer saber por que deve beber água de coco durante a amamentação? Nós vamos te contar!
Cristina vai visitar a casa de sua melhor amiga Laura, pois a liga preocupada porque sua produção de leite diminuiu um pouco. Laura tem um bebê de 4 meses e a sogra 'recomendou' que ela bebesse leite de coco para aumentar a produção, mas a nova mamãe hesita em experimentar porque não sabe se é realmente bom ou ruim para o filho. Claro que a sogra fazia isso com os filhos, também recomendados pela mãe, mas Laura ainda decide ligar para a amiga Cristina para pedir conselhos.
Certamente essa situação lhe parece familiar e, em algum momento talvez não com a água de coco, mas com outro alimento, você experimentou algo semelhante no que diz respeito à ingestão de algum alimento durante a amamentação. Hoje, especificamente, vamos falar sobre água de coco. Você acha que é bom ou, pelo contrário, você acha que é ruim consumir durante a amamentação? Vamos sair da dúvida!
Não é segredo para ninguém que existem muitos mitos sobre amamentação, e ainda mais sobre a dieta que a mãe deve fazer. 'Não tome porque o bebê não vai gostar' ou 'Pegue uma coisa dessas para fazer mais leite' são frases que uma mulher que amamenta precisa ouvir quase diariamente. De fato, anteriormente, considerava-se que a mãe que amamentava deveria ter cuidados 'especiais' como não sair de casa ou não tomar banho.
A comida também não escapou daquelas crenças que, até hoje, são apenas mitos (embora continuem a criar muita insegurança nas novas mães). Muitas vezes foi aconselhado que se uma mãe quisesse aumentar sua produção de leite, ela deveria beber água de coco. O que seria verdade nesta declaração? É outro mito ou realidade que poderia ajudar muitas crianças?
É verdade que durante toda a gestação e durante a amamentação a mulher precisa de uma alimentação balanceada, mas também é verdade que não existem alimentos que aumentem ou diminuam a produção de leite. A única coisa real é quanto maior for a sucção do bebê, maior será a produção de leite.
O leite materno é produzido a partir da mensagem que o estímulo da sucção envia ao cérebro da mãe por meio de um processo hormonal desencadeado pela sucção que nada tem a ver com o que a mãe come ou não come.
Durante esta fase da vida de uma mulher, a mãe deve manter uma dieta balanceada, complementado com boa hidratação. E há muitas lactantes que precisam de um copo d'água ao lado da mesinha de cabeceira porque a amamentação lhes dá muita sede. É o seu caso? Se sim, você deve saber que A água de coco, por suas propriedades e benefícios para a saúde, pode se tornar sua melhor aliada:
- A água de coco é obtida do coco, uma fruta comestível que se obtém do coqueiro. É um líquido natural com poucas calorias.
- É rico em vitaminas (incluindo complexo B, vitamina A, vitamina C, vitamina E), açúcares, aminoácidos, enzimas, minerais (cobre, magnésio, ferro, zinco), eletrólitos (como cálcio, potássio, fósforo e sódio), citocininas e fitohormônios (hormônios naturais).
- Também contém fibra alimentar, carboidratos de fácil digestão e ácido láurico, que possui poderosa atividade antimicrobiana e antiviral.
- É uma bebida altamente hidratante e o fato de se hidratar durante a amamentação do bebê, claro, interfere na produção do leite.
- Seu consumo durante a lactação aumenta os ácidos graxos como: ácido capróico e ácido láurico no leite materno, o que aumenta a imunidade do bebê.
- Ajuda a manter o corpo bem hidratado, atua como antioxidante para o organismo e por isso estimula o sistema imunológico.
- Também ajuda a manter níveis adequados de pressão arterial durante a amamentação e promove a digestão.
Iniciamos este post com a história de Laura e seu problema com a amamentação do bebê. Obviamente, no seu caso específico, a técnica de amamentação deve ser avaliada, mas se falarmos se a água de coco é boa, acho que nos beneficiaríamos em incluí-la em nossos cardápios diários.
A sogra não estava na direção errada, mas o que ela não sabia era o por que a água de coco era tão boa na lactante e que, ao se hidratar, ajuda a produzir leite, então se você quer tomar água de coco e está amamentando, não tem problema !!!
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