Como ajudar nossos filhos a tolerar a frustração

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Albert Einstein disse que o exemplo não é a melhor forma de ensinar, mas a única forma. E a maneira como administramos nossas vidas, nossas emoções, é muito provável que nossos filhos e filhas o façam de maneira semelhante. Pois eles aprendem mais com o que vêem de nós do que com o que lhes dizemos e pedimos que façam.

A maneira como agimos diante de um estímulo, diante de uma circunstância, diante de uma frustração é, muitas vezes, a mesma que nossos filhos vão agir, pois a considerarão a melhor forma de fazê-lo. Não esqueçamos que somos suas grandes referências. Isso é algo que devemos ter em mente quandoajude nossos filhos a tolerar a frustração.

É importante fazer uma reflexão pessoal sobre como atuamos nas diferentes áreas da nossa vida e, dado o assunto em questão, rever as técnicas e estratégias que utilizamos quando nos sentimos frustrados.

Aqui, mãe, pai, ofereço a vocês essas técnicas que podem nos ajudar a ensinar nossos filhos a tolerar a frustração. Tome-os como sugestão, como orientação, não como regra inflexível.

Não faça tudo. Se tudo é facilitado para a criança e ela não tem permissão para enfrentar seus desafios sozinha, é difícil para ela cometer erros e aprender com seus erros para saber como enfrentar o fracasso.
Coloque um exemplo. Não vamos esquecer as palavras de Einstein. Ter uma atitude positiva diante de situações adversas é o melhor exemplo para as crianças aprenderem a resolver seus problemas.
Eduque-o na cultura do esforço. Ajude-o a perceber que muitas vezes, com esforço, podemos solucionar algumas falhas.
Estabeleça metas. Metas que são alcançáveis para ele. Isso o ajudará a concretizar sua conquista e com sucesso a ver seu potencial.
Não ceda às suas birras. Situações frustrantes costumam levar a acessos de raiva. Novamente é hora de acompanhá-lo com empatia. Sem tensão ou punição. Nesse caso, o adulto tem que ser consistente.
Responsável por seu ato (inocente): o sentimento de culpa impede, em muitas ocasiões, uma baixa tolerância à frustração. É importante trabalhar com a criança a responsabilidade e não fazê-la se sentir culpada.
Valorize a oportunidade de aprendizagem. Quando houver uma situação de dolorosa frustração, você pode conversar com a criança para ver as possíveis soluções. Na próxima vez que acontecer algo semelhante, você pode colocá-los em prática.

Além disso, podemos ensiná-los maneiras positivas de lidar com esses sentimentos adversos. Para fazer isso, você pode usar diferentes estratégias:

Ensine ele respiração consciente e técnicas de relaxamento.
Seja capaz de se identificar quando estiver frustrado.
Reforce os comportamentos que foram apropriados.
Identifique quando é hora de pedir ajuda.

O diálogo com nossos filhos e filhas, sem cair no sermão exaustivo, é essencial para promover o desenvolvimento emocional adequado. No caso da frustração, a tarefa do autoconhecimento desempenha um papel essencial, portanto, ajudemo-los primeiro com o nosso exemplo, para se conhecerem e se aceitarem sem julgamento.

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