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É claro que doces, balas e pastéis industriais são alimentos a evitar na alimentação das crianças, mas há outros que nos são oferecidos como “comida para crianças " que talvez devêssemos considerar a eliminação de sua dieta também.
Estes são os 4 alimentos comuns na dieta infantil que não são recomendados.
- Cereais infantis: Os bebês não precisam de cereais infantis. Qualquer cereal, exceto em casos de alergias ou intolerâncias diagnosticadas, é adequado para consumo infantil em seu formato natural. Arroz, trigo, aveia ... são exemplos de cereais que podemos oferecer gratuitamente aos nossos filhos, sem pôr em perigo a sua saúde. O que há de errado com os cereais infantis? Em primeiro lugar, eles são altamente refinados, de modo que os carboidratos que fornecem são em sua maioria simples e, em segundo lugar, são tipicamente açucarados ou condimentados com sabores artificiais desnecessários. O paladar do bebé está habituado a sabores naturais que nada têm a ver com estes cereais e com o seu consumo o que se consegue é criar um hábito pouco saudável e uma dependência de sabores excessivamente doces e difíceis de superar.
- Iogurtes infantis: Os iogurtes infantis são caracterizados por apresentarem em sua composição um percentual mínimo de leite continuado, que costuma ser encabeçado por outros componentes indesejáveis, como o açúcar, alimento a ser evitado ao máximo na alimentação infantil. Quando o bebê está pronto para consumir o leite de vaca, ele também está preparado para consumir laticínios derivados dele, como queijos e iogurtes - naturais ou com frutas naturais, é claro -, enquanto isso será leite materno ou leite em pó. devem ser incluídos em sua dieta alimentar e iogurtes infantis ou não, devem ser evitados.
- Cereais matinais e barras de cereais. Novamente, o principal problema desses alimentos é o alto teor de açúcares simples que contêm. A maioria dos cereais em seu formato de café da manhã pode ser encontrada na versão infantil e na versão adulta. A versão infantil contém grandes quantidades de açúcar, acompanhada ou não de cacau, baunilha e outros aromas, tentando aumentar o apelo entre as crianças. Da mesma forma, as barras de cereais contêm açúcares e xaropes que fornecem açúcares simples e os tornam altamente calóricos.
- Sucos infantis: Os sucos industriais, devido ao alto teor de açúcar e baixo teor de fibras, em geral não são muito aconselháveis, mas os oferecidos aos mais pequenos são ainda menos. Além do mais, devemos até considerar os sucos industriais tão prejudiciais quanto as bebidas carbonatadas, devido à quantidade de açúcar que contêm. Procurando chamar a atenção dos pais, os formatos infantis contêm grande quantidade de vitaminas e minerais agregados, cuja origem não é da fruta original, além de serem anunciados como “feitos com frutas frescas”. A fruta natural deve ser a nossa primeira opção, obviamente seguida do suco natural com toda a sua polpa, e escolhendo outras opções apenas de forma muito esporádica.
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