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Durante a gravidez surgem muitas dúvidas e questionamentos, alguns deles relacionados à alimentação. E é que é uma fase da vida em que uma alimentação bem, saudável e saudável tem de ser máxima. Uma boa nutrição durante a gravidez dará à grávida energia suficiente e ajudará o bebé a crescer e a desenvolver-se. sem corretamente.

Chocolates, panquecas com calda, frutas com leite condensado, sorvete de limão, bolinhos fritos, brilhantes e deliciosos bolos assados. Você deseja? Para muitas pessoas, com certeza vai, mas tenho ainda mais certeza de que as mulheres grávidas dirão 'Mmm!' e sua boca provavelmente ficará cheia de água. Os desejos da gravidez são os mais comuns, e não é mau satisfazê-los, mas é preciso sempre ter uma consciência sã.

Durante a gravidez, são muitos os cuidados e limitações que a mulher tem a ver com sua alimentação, que podem tornar a alimentação insuportável, sem esquecer as frequentes náuseas, vômitos e aversões que a gravidez acarreta. Muitas das recomendações foram transmitidas de mãe para filha por gerações, sem base científica para apoiá-las.

Cada grupo alimentar sozinho é incapaz de fornecer tudo o que o corpo precisa e muito menos em uma fase tão delicada como a gravidez. Por isso, é imprescindível comer de tudo e escolher entre os mais variados alimentos para construir uma alimentação saudável e balanceada. Para atingir um bom equilíbrio nutricional, que proporcione ao bebê tudo o que ele precisa para seu desenvolvimento, inclua alimentos oriundos de os grupos principais, de modo que os carboidratos respondem por 35% das calorias ingeridas, gordura por 30% ou menos e proteína pelos outros 30%.

Educar precocemente o paladar e o paladar de nossos filhos é uma ferramenta que pode nos permitir alcançar resultados benéficos não só na introdução e estabelecimento da alimentação complementar, mas também no que diz respeito à atitude da criança em relação aos novos alimentos no infância, adolescência e até mesmo na idade adulta.